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1.每天早上起床喝一杯蜂蜜水,最好是紫云英去火之类的，而且记住一定要用温水冲，开水会破坏蜂蜜的营养成份。2.多吃一些性寒的水果和蔬菜。如西瓜，菠菜什么的，梨子。3.每天吃一些香蕉，但是不要早上空腹吃哦。4.多喝水，多喝水，这个很重要。5.多点去火的吧，黄连，我个人亲自体验，黄连真的很不错，除了苦以外，是最好的去火良药。千万别吃什么三黄片之类的，医生给我说那个就和泄药差不多，吃了不好。从长期来说你还是要坚持有规律的生活，这样才是治本的。希望你早日摆脱这个困扰哦。
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多吃蔬菜水果,多喝水.养成每天定时大便的习惯,没有便意也要去一会,时间长了,就好了.
