怎样让小腿肚消失

跑步其实不好的，每天走完路后，最好是对小腿肚进行轻轻的按摩，让它放松，这样有利舒缓小腿神经，不会结成肌肉块！每天早上刷牙时，可以踮着脚尖，让小腿感觉有点酸，这样也有利于减小腿肚呵呵,是的.一般练短跑的人小腿都很粗的.不过,据健身教练说,如果锻炼完了充分放松肌肉,让腿部的肌肉变成条状肌的话就不会变粗,而是变得结实健美的办法是有就是累,我们班班长是练中长跑的有一次他走在前面(挺远)在我前面的三个女生说: