当前位置:360首页 > 美容减肥 >

怎样有效减大腿和臀部

平躺在床上,双腿上举,在空中做等蹬自行车,一定要放慢速度,正着蹬20次,反着再蹬20次,休息一下,再做3-4次。 坚持才能有效~