怎样锻炼能让肩膀变宽

肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束.后束. 您想使肩部变宽，只要是三角肌中束发达即可。 至于动作，立姿.坐姿的，哑铃或杠铃推举.哑铃或拉力器侧平举。还要注意营养的摄入。 当然，仅仅有这些还是不够的，关键是您要不懈努力才能达到自己的目的。增肌是需要时间的，是需要一个过程的，决不会像“隆胸”那样“立竿见影”，万不能感觉枯燥了，就放弃了，要执著的向着自己的目标前进。 加油干吧！！