练瑜伽，减肥最好了，塑形很有效果
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转呼啦圈
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每天看电视的时候，做扭腰的动作，坚持40分钟
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现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
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告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！早餐：一根黄瓜 一杯豆浆午餐：两根黄瓜 两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜 一个白水煮鸡蛋记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
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晚餐不吃主食。以黄瓜或西红柿或苹果代替。坚持一个月，效果很明显，试一下。祝你成功。
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吸脂或是注射溶脂 效果都很好
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晚上不吃饭
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我用的是易青瘦身贴,不仅是腰,全身的哪个部位都减下来了，效果还是很不错的,最主要的是他对身体一点副作用都没有
