我身高176体重90公斤,我希望一个月能瘦下40斤我不怕挨饿,我没有时间锻炼只能偶尔踢毽子,我开店没有时间希望朋友们能帮帮我,我朋友下个月结婚,还能看见以前的同学我必须瘦下来,只要有效多苦我都能做到,但是就是别吃减肥药
每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法， 原因有2个 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。 5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次， 7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
认为什么事都有一个循序渐进的过程，减肥也是一样的，如果想达到“快速减肥”的效果，那用正常的方法就不够，但是快速减肥带来的副作用却是很明显的。网上有说过超级女生何杰使用吃蛔虫的方法短时间内暴瘦，从新闻图片上看到她的脸时，虽然化了很厚的妆，但是看起来脸色仍然很难看。从另一个方面看，我们的生活方法是不是太不健康，有时甚至为了所谓的“美丽”来折磨自己，用一个字来形容：“牛！”奉劝您还是本着健康的角度来看待减肥，从饮食、运动方面来合理的控制，这样才能真正的达到减肥的效果。
建议不要，好像对一个月来说时间太短了！对身体不好，你把数字减一点再来考虑这个问题吧
每天只吃一顿饭，跑跑步机两个小时，就能瘦很多，不过不能保证40斤，要看你的体质了
你把秤调一下……减得太快身体受不了的
调一下体重秤。
我支持你减肥,但是不能节食,还有 必须要吃五谷杂粮,着是身体必须要的营养!希望你成功!
等你瘦下来了，你的身体也全完蛋了
吸毒去