![]()
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
我成功了哦.也祝你成功.
仰卧起坐除非永远做.不然弹死你.我试过..
![]()
常去健身房阿，有效果的
![]()
我用过一种减肥方法就是贴在身上某个穴位就可以减肥,以为他只是外在的贴在身上,也就不会担心有什么不好的反映,对身体也绝对没有危害的.我用了2个疗程的减了22斤,将近3个月的时间,但到现在我也没有反弹的现象,我觉得这种方法真的是既方便又有效,介绍给你也试试吧,你到享瘦网上就可以了解了 就是叫
