营养方面要注意好蛋白质和钙的摄入，最好每天都吃一个鸡蛋，多吃鱼、肉类、豆类和喝牛奶，这些都是比较好的蛋白质来源。另外就是钙，要想长身体，一定要补充足够的钙，因为骨头是钙造出来的。一天大概就是2盒250ml规格的牛奶就应该足够了，如果喝不了纯牛奶就喝酸奶吧，也是500ml左右。平时注意吃一些豆类制品，如豆浆 豆腐之类的。不能喝牛奶的话，也可以吃一些钙片，不过营养补充剂的选择嘛这个比较麻烦，不能公开说。
牛肉
骨头汤
钙片
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