最少一千个，我之前就是这样减下来的。
一定要超过20分钟才行，要不然没有效果，多少个么，看你的速度了
2000左右吧
分四--五组，每组500个
跳绳不要跳快，不然就变成无氧呼吸了，减肥效果受影响，每天坚持，刚开始每天加数，身体适应运动强度了就要持之以恒，刚开始就很大量，像我就会很饿，然后吃很多，然后，白运动了
2000个
跳绳减肥一次跳多少个就够了
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最少一千个，我之前就是这样减下来的。
一定要超过20分钟才行，要不然没有效果，多少个么，看你的速度了
2000左右吧
分四--五组，每组500个
跳绳不要跳快，不然就变成无氧呼吸了，减肥效果受影响，每天坚持，刚开始每天加数，身体适应运动强度了就要持之以恒，刚开始就很大量，像我就会很饿，然后吃很多，然后，白运动了
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