多吃粗粮，注意营养的丰盛
1.瘦弱男女一般都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉不良习惯，膳食应丰富多样； 2.多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少； 3.平日里吃些健康的零食，如花生、奶糖等，适当喝点啤酒，再喝点果汁； 4.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物； 5.若胃肠功能较弱，可吃些鸡、鸭、鱼、羊的肝脏，鱼类也易消化和吸收。 6.要想身体好，睡眠不可少——睡好比吃好更重要。
