为什么跳操一个月体重却没变化？

晚饭我基本不吃，只吃一个苹果，之后就跳半小时健美操，已经坚持块一个月了，可体重却没变化?午饭我也吃8分饱，但是我每个月会吃一次自助餐，不会和自助餐有关系吧？

没关系,减肥要有个持之以恒.会有成效的.