晚上喝牛奶好,还是酸奶好

牛奶最好是睡前半小时后喝好，对睡眠有帮助，又不会对肾脏造成负担。酸奶可以帮助消化，在饭后半小时到两小时喝最好。但切记，两者都不能在饭前吃，这样会完全没有效果的。

喝牛奶比较好，因为牛奶可以帮助睡眠，喝酸奶怕睡觉时候不消化，存在胃里面胀气