维生素D能促进人体骨骼对钙的吸收。我想知道,什么食物和钙一起食用会更好的使钙物质被骨骼吸收。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的...
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含维生素D丰富的食物，如牛奶、鱼类和蛋黄等，橙汁、乳酪、沙丁鱼、小虾、鳕鱼、鸡肝、羊肝、牛肝等动物性食物。植物性食物几乎不含维生素D
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蛋.鱼.肝.奶.鱼肝油.红豆.人奶.虾皮.发菜.蚕豆.瘦猪肉.瘦鸡肉.大豆.紫菜.核桃仁.青豆.油菜.干酪.豆腐丝.韭菜.标准粉.橙子.芹菜.海带.南瓜子.黑芝麻.板栗.青葱等.
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含维生素D丰富的食物，如牛奶、鱼类和蛋黄等，橙汁、乳酪、沙丁鱼、小虾、鳕鱼、鸡肝、羊肝、牛肝等动物性食物。
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含维生素D丰富的食物，如虾、鳕鱼、鸡肝、羊肝、牛肝牛奶、鱼类和蛋黄等，橙汁、乳酪、沙丁鱼、小等动物性食物。
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维生素D是可以促进钙质吸收，但我们中国人的体制是不缺的，没有必要去注意吃什么，每天有一个小时接触阳光，我们皮肤产生的维生素D就够我们用的。
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.牛肝.羊奶.鱼肝油.红豆.人奶.虾皮.发菜.蚕豆.瘦猪肉.瘦鸡肉.大豆.紫菜.核桃仁.青豆.油菜.干酪.豆腐丝.韭菜.标准粉.橙子.芹菜.海带.南瓜子.黑芝麻.板栗.还有好多！
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鸡蛋．猪骨头．家畜内脏．萝卜．黄豆等等
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楼上的说完 没补充的了
