总是在服药也不是一个办法，长期的服用很容易形成依赖性，而且以前患过双相情感障碍，生活中更要注意，起居睡眠等，如果现在有这方面的症状，还是早点治疗的好。 失眠症指原发性失眠。表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量的不满意，患者因此而忧虑或恐惧，并在心理上产生恶性循环，而使本症持续存在。 原因 造成失眠的原因大致可分为以下几个方面 1.环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。 2.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激 临床症状 1.衰弱症状，脑力易疲乏，没精力，反应迟钝，注意力不集中，记忆力下降，疲倦。 2.兴奋症状，易精神兴奋，回忆和联想增多，而且控制不住。 3.情绪症状，易激惹，烦恼，紧张，可伴有轻度焦虑或抑郁症状，但这些症状不占主导地位。 4.紧张性疼痛，头痛或肢体疼痛。 5.睡眠障碍，多梦易醒，醒后不解乏，白天犯困，睡眠感丧失（实际已醒，自感未醒） 失眠的危害 1.免疫功能下降，抵抗力减弱。 2.失眠引起记忆力减退。 3.失眠影响工作学习 4.导致植物神经紊乱。 5.经常失眠可引起老年痴呆症。 6.经常失眠可使人过早衰老缩短寿命。 7.儿童失眠可影响身体生长发育。
每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 (二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到