要想拥有 健康 的前列腺，可以在临睡前做自我 按摩 ， 以达到保健的目的。 操作如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐） 上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在 会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。 肚脐的周围有气海、关元、中极各穴， 中医 认为是丹田之所， 这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空， 减少 血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
