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首先要明确几个概念：月经周期，是说从一次月经的第一天，到下次月经的第一天。行经天数是一次月经的第一天到干净的那一天。你所说的一个星期是行经天数，不是月经周期；假如你是以第一天算的月经周期的起始，那么你的月经周期大概是31天到35天。前后错一周不算不正常。测排卵期，最常用的，也是最简单的方法是测基础体温：买一支口温计，在头天睡觉前清理干净，放在躺着可以拿到的地方，天天早晨睁开眼，就放进嘴里测温度5分钟，计数。从月经周期第一天开始测，一旦体温开始上升0.3度以上就是排卵了，你会发现，在这之前的一天是温度的最低值。假如排卵，这个上升的温度会持续一段时间，直至月经来潮。假如没有升高，就是没有排卵，有些月经不调的人是不排卵的。测体温要注重：生活作息要规律，假如熬夜，体温会升高；早上在没吃东西，没活动的时候就测，否则不准。还有一种简便一些的，假如周期准，以30天的为例，大概在月经的第14-16天排卵，排卵后的黄体期大概10-14天，用你的月经周期-黄体期就是排卵的日子了。但是在月经不调的时候，黄体期可能不正常，还有可能不排卵，所以不准确。假如想准确一些，还是测基础体温，贵在坚持，一月就行。祝你健康！ 谢谢
