我好多事没地方说就喜欢憋心里但一旦爆发有时就会暴力怎么避免

我不喜欢见人,不喜欢和社会接触,但我得生活所以我选择将自己容入周围的环境.正象许多人说的那样,多交一些朋友,多读一些书,多看一些搞笑的电视,去旅游,让自己对事情变得不那么敏感,那时应该会好一点的.你说呢？