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选购高跟鞋首先，慢慢弯曲鞋底，观察它的弹性。然后将鞋平放于桌面上，检查鞋子是否平稳，左后按住鞋子中央看鞋尖与地面之间是否有1cm的空隙。如果是，那么恭喜你选了一双好鞋。 试鞋时为脚预留一点点空间，因为当你行走一阵子以后，脚会肿胀、稍微变大，所以挑选大半号的鞋子最适合购鞋要注意适当的时间。通常早晨起床脚的尺寸最小，下午三至五时左右的大小最适中。记住要搭配棉质袜试穿。套上舒适的棉质袜增加脚与鞋的密合度可以减低足部伤害。建议同一双鞋不要连续穿两天以上，应该常替换穿着，可维持鞋子的形体及寿命。
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一、看你是在什么时间穿的，1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady。1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压而疼痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。 二、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。 三、脚踝与鞋跟的亲密关系 脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。
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我觉得只有多锻炼才能适应,一开始可以穿棉袜多练习,脚上起泡是肯定的,但是穿棉袜比较不容易把皮磨破,起过几次泡以后一般就好了.一步到位可以少吃苦,用10-12厘米的高跟鞋练习,长痛不如短痛.还有要多练习怎么走崎岖不平的路和上下楼梯还有镂空的路面. 穿久了脚自然变形适应高跟鞋,不穿高跟鞋反而不舒服了.
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跟不要太高，中跟先适应，不可以小，最好买比你脚大一码的再垫个半码垫（就是一个鞋垫剪掉后半截，一般的鞋店都直接有卖的）这样不会打脚，买的时候要注意左右不要夹脚否则走起路来会要你的命，最好穿丝袜，以免脚被磨破，刚开始穿高跟鞋的女孩都不太适应光脚对应鞋的硬度，容易受伤，如果不喜欢穿丝袜可以买前半截的那种袜子，世面上都有卖的．自己的经验．
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第一次穿高跟鞋不要太高,5厘米左右的跟就可以了,如果想穿细高跟,不要买系带的,最好买脚后跟有包住的.
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跟太高了 脚很累的。。。所以不要太高。鞋尖不要太长。。。皮子要软点的。。。最好别买漆皮的。。。
