还有三十多天中考 可是我脑袋近几天特不舒服 一做大题就蒙了 尤其是数学和物理 脑袋好乱 闷得慌 如果瞬间转头的话 还会感觉晕 怎么回事啊？ 是不是大脑缺氧了？
对策：“高原现象”不是学习极限
高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。以下策略大家可以借鉴。
1、激发学习的“兴奋点”。
如我们静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”
针对目前的学习状况，重新制定自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。此时你就有了行动的激情和欲望，你学习的“兴奋点”也就被激发出来。
2、调节心理状态。
随着中、高考复习进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。我们是否应该想一想，这些小考、大考的目的为了什么？不就是为了检查掌握知识的实际水平吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力，而不是产生畏惧和自卑的理由。
3、优化学习方法。
在不同的复习阶段，运用的学习方法各有侧重。以化学为例，第一阶段复习中，重点是阅读教材，梳理知识，按知识主线整理出知识结构关系图。第二阶段的复习中，重点对基础知识、难点知识、考点知识作反复练习，巩固训练。第三阶段的复习中，重点对学科渗透、知识拓展、信息分析利用等方面的训练。
4、强化身体素质。
高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，所以要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。
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紧张的原因吧，放平心态，加油。不要紧张，要相信自己。
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不要太把自己当人了不做出来就不要吃饭睡觉
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千万注意身体！多吃点好的……玩点开心的
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注意放松，平常心对待就好。我是过来人，这中考根本就没你想象的那么严重，高考照样考场混乱，更别说中考了。你只要静下心，不要有太大压力，就会发挥出最好的水平的。
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我想你出现那样的状况，应该从一下方面着手：1。要提高睡眠质量：睡前可以二十分钟左右，喝一杯纯牛奶！每天保证6个小时的睡眠时间！2.适当的调节自己：如果学的时间长了，感觉头脑不清醒了，就换换环境.如：到早场溜溜弯儿，呼吸一下新鲜的空气；做几下深呼吸…………3。要保持乐观的心情。要多想一点开心的事情。多和同学交流！4.到这个时候了，一味的死学，可能进步不会太大了！把以前所学的东西在温习一遍。是最重要的……别人说的只能是参考，最终参加考试的还是你自己！！希望你早日恢复最佳状态，考出理想的成绩!!
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压力大的缘故，适当的放松一下很有必要注意休息和饮食劳逸结合不要想太多，一切顺其自然就好
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相当多的考生在中、高考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”原因：你是如何走上“高原”的 高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成中、高考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。1、生理疲劳与心理疲劳 高三（初三）下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。2、未及时调整学习方法 在中、高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。3、题做得过多也做得过乱 有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。 对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。
